مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    30 خبر
    • الانتخابات الإسرائيلية
    • هجوم الكرك وتداعياته
    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض
    • الانتخابات الإسرائيلية

      الانتخابات الإسرائيلية

    • هجوم الكرك وتداعياته

      هجوم الكرك وتداعياته

    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

      المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

    • روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

      روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

    • قمة روسيا-إفريقيا في موسكو

      قمة روسيا-إفريقيا في موسكو

    الصحة
    تاريخ النشر: 13.07.2026 | 19:33 GMT

    نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف

    أفادت الدكتورة أولغا كوندراتينكو، خبيرة التغذية، أن أفضل وسيلة للوقاية من النوبات القلبية في الصيف هي الحد من تناول الكربوهيدرات.

    نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف
    صورة تعبيرية / TUMEGGY/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Gettyimages.ru

    وتقدم الدكتورة خمس نصائح تساعد على الوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية خلال فصل الصيف.

    وهذه النصائح هي:

    أولا: الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف، وذلك بشرب نحو 40 ملليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

    ثانيا: اتباع نظام غذائي متوازن. وينبغي أن يحتوي النظام الغذائي الصيفي على كمية كافية من البروتين والفواكه، مع الحد من تناول الدهون المتحولة والكربوهيدرات.

    ثالثا: ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية.

    رابعا: تجنب التعرض المفرط للحرارة والإجهاد البدني خلال ساعات ذروة ارتفاع درجات الحرارة.

    خامسا: مراقبة مستوى ضغط الدم، والالتزام بتناول أدوية الأمراض المزمنة، واستشارة طبيب القلب فورا عند ظهور أي أعراض أو اضطرابات مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.

    المصدر: lenta.ru

    ماذا تفعل بذور اليقطين في القلب؟

    ماذا تفعل بذور اليقطين في القلب؟

    يشير الدكتور دميتري سيميريادوف خبير التغذية إلى أن بذور اليقطين مصدر مهم لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والدهون غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

    6 أعراض قد تسبق أمراض القلب!

    6 أعراض قد تسبق أمراض القلب!

    يطلق الجسم أحيانا إشارات تبدو عفوية أو لها علاقة بالظروف المحيطة، ولكن في الواقع، قد تكون هذه الإشارات دليلا على وجود أمراض خفية لدى الإنسان.

    هام

    التعليقات