مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    9 خبر
    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض
    • احتجاجات فرنسا
    • روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن
    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

      المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

    • احتجاجات فرنسا

      احتجاجات فرنسا

    • روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن

      روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن

    الصحة
    تاريخ النشر: 19.10.2026 | 02:46 GMT

    طريقة وحيدة فعالة لإبطاء شيخوخة الدماغ

    يشير الدكتور أليكسي توكمانتسيف، أخصائي طب الأعصاب، إلى أنه لا يوجد علاج نهائي لإيقاف شيخوخة الدماغ، ولكن يمكن إبطاؤها، بمساعدة طريقة وحيدة فعالة.

    طريقة وحيدة فعالة لإبطاء شيخوخة الدماغ
    صورة تعبيرية / Sputnik


    ووفقا له، فإن مزيجا من النشاط الذهني والبدني، والتواصل الاجتماعي، والتحكم بالأمراض المزمنة، هو السبيل الوحيد للحفاظ على وظائف الدماغ.

    ويقول: "للتحفيز الفكري، من المفيد تعلم أنشطة جديدة: تعلم لغة أجنبية، أو تعلم العزف على آلة موسيقية، أو قراءة الكتب ومناقشتها، أو حل الألغاز. من المهم أن تتطلب المهمة تركيزا وجهدا. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام أمر مهم جدا".

    ويؤكد الطبيب على أهمية الحفاظ على العلاقات الاجتماعية. وينصح بجعل لقاء الأصدقاء، والمشاركة في الأنشطة المشتركة، والانخراط في الحياة الأسرية جزءا من الحياة اليومية لإبطاء شيخوخة الدماغ.

    وبالإضافة إلى ذلك، يجب ضبط مستوى ضغط الدم ومستوى الغلوكوز والكوليسترول، والتحكم في الوزن الزائد، والإقلاع عن التدخين، كل هذا يساعد على إبطاء الشيخوخة.

    وينصح الطبيب، بعدم تناول الفيتامينات ومكملات الذاكرة دون وجود دواع طبية واضحة.

    المصدر: lenta.ru

    تحديد السبب الرئيسي للتدهور الإدراكي

    تحديد السبب الرئيسي للتدهور الإدراكي

    كشف فريق من العلماء عن السبب الرئيسي لتدهور الوظائف الإدراكية لدى كبار السن بعد متابعة أكثر من 30 ألف أمريكي، تتراوح أعمارهم بين 50 و94 عاما، على مدى نحو عقدين.

    التعليقات

    هام