طبيبة توضح استحالة التخلص من دهون البطن بالحمية الغذائية والتمارين الرياضية

أفادت الدكتورة إيرينا فاسيلينكو، أخصائية جراحة التجميل، أن الحميات الغذائية والتمارين الرياضية ليست كافية دائما للحصول على بطن مسطح، وتوضح السبب.

إقرأ المزيد

لقطة لشابة تمارس التمارين الرياضية في النادي الرياضي

بعيدا عن تمارين المعدة.. طرق أكثر فاعلية للتخلص من دهون البطن

ووفقا لها، أحد الأخطاء الشائعة هو اعتبار أي حجم في منطقة البطن مجرد دهون زائدة. وتقول: "لا يعتمد مظهر هذه المنطقة على كمية الدهون تحت الجلد فقط، لأن حالة الجلد والعضلات والأنسجة الضامة، وشكل الجسم، والوضعية، والتغيرات التي تطرأ على جدار البطن الأمامي بعد الحمل، كلها عوامل مهمة أيضا".

وتشير الطبيبة، إلى أنه خلال فترة الحمل، يتمدد الجلد، وتتعرض العضلات لضغط إضافي، ويتغير موضع الأعضاء وتوزيع الأنسجة. كما تعاني بعض النساء من انفصال عضلات البطن المستقيمة بعد الولادة. نتيجة لذلك، قد تعود المرأة التي أنجبت إلى وزنها السابق، لكن شكل جسمها سيظل مختلفا.

وتقول: "لا يمكن ربط جميع التغيرات التي تطرأ بعد الولادة تلقائيا إلى زيادة الوزن. فإذا فقدت المرأة بعض الوزن ولكن بطنها لا يزال بارزا، فإن هذه المشكلة تتطلب في بعض الحالات، بالفعل تمارين تقوية العضلات واستعادة اللياقة البدنية، وفي حالات التغيرات التشريحية الكبيرة، قد يتطلب الأمر تدخلا جراحيا".

ووفقا للطبيبة، هناك خرافة شائعة أخرى، وهي أن حرق الدهون الموضعي من خلال تمارين البطن - نعم قد تقوي مئات التمارين عضلات البطن، لكنها لا تضمن تقليل تراكم الدهون في تلك المنطقة تحديدا. كما أن وضعية الحوض والعمود الفقري تؤثر على مظهر البطن. أي عند وجود تقوس قطني بارز، قد يبرز جدار البطن الأمامي بشكل أكبر.

وبالإضافة إلى ذلك في بعض الأحيان، بعد فقدان الوزن، لا تبقى الدهون، بل الجلد. وهذه المشكلة تبرز بشكل خاص بعد فقدان الوزن بشكل ملحوظ. فإذا تمدد الجلد لفترة طويلة، قد لا تكون له قدرة كافية على الانقباض.

وتقول: "في هذه الحالة، لن يحل فقدان المزيد من الوزن المشكلة. علاوة على ذلك، إذا استمرت المرأة في فقدان الوزن في محاولة للتخلص من دهون البطن المتبقية، فقد تفقد حجما في مناطق تحتاج إليه، بينما يبقى الجلد الزائد".

ووفقا لها، بناء على السبب، قد ينظر الطبيب في خيارات تصحيحية مختلفة: شفط الدهون لإزالة التراكمات الدهنية الموضعية، أو شد البطن لإزالة الجلد الزائد بشكل ملحوظ والتغيرات في أنسجة جدار البطن الأمامي.

وتشير إلى أنه إذا كان البطن يبدو مسطحا في الصباح ولكنه ينتفخ بشكل ملحوظ بحلول المساء، فقد يكون السبب هو الانتفاخ، أو العادات الغذائية، أو مشكلات في الجهاز الهضمي.

وتقول: "لا يوجد تمرين أو إجراء واحد يناسب جميع النساء للحصول على بطن مسطح. فقد تحتاج إحدى النساء إلى إنقاص وزنها، بينما تحتاج أخرى إلى استعادة قوة عضلاتها، وتحتاج ثالثة إلى معالجة حالة بشرتها، وبعد الحمل، قد يكون من الضروري إجراء تقييم لجدار البطن. لذلك، من الأفضل البدء ليس باتباع نظام غذائي جديد صارم، بل بفهم السبب الدقيق وراء زيادة حجم البطن".

المصدر: lenta.ru